2018 erkrankte ich an einem Endometriumkarzinom und weiß somit aus eigener Erfahrung, wie sehr die Diagnose "Krebs“ einen Menschen aus der Bahn werfen kann. Man fühlt sich hilflos, verzweifelt und machtlos. Und häufig ist es so, dass Menschen mit der Diagnose Krebs in eine passive Rolle gedrängt und "be"handelt werden. Auch die Zeit nach der akuten Phase ist –nicht nur für den Körper sondern auch für unsere Psyche- eine riesengroße Herausforderung. Yoga ist eine wunderbare Möglichkeit, während und nach den schulmedizinischen Behandlungen wieder selbst ins Handeln zu kommen, den Genesungsprozess aktiv zu unterstützen und Körper und Psyche zu stärken. Mir hat Yoga in dieser Zeit unglaublich viel Kraft -körperlich und mental- gegeben und ich wollte diese positive Erfahrung durch Yoga weitergeben. Deshalb habe ich 2019 eine Weiterbildung zur YOGA und KREBS-Trainerin absolviert und unterrichte seitdem auch Menschen mit Krebserkrankung in Gruppen oder in Einzelstunden.
YOGA und KREBS berücksichtigt sowohl die unterschiedlichen Stadien der Erkrankung, wie Chemotherapie, Bestrahlung, Operation und Rehabilitation als auch die besonderen physischen und emotionalen Bedürfnisse in dieser herausfordernden Zeit. So gehe ich bei Bedarf in den Klassen und im Personal Training auch auf die zahlreichen Nebenwirkungen von Krebstherapien, wie z.B. Fatigue, Neuropathien, Lymphödeme, Schwindel, Depression, ein. Yoga ist grundsätzlich in jedem Stadium der Krebserkrankung möglich - auch bereits kurze Zeit nach einer OP, während der Chemotherapie oder mit einem Port.
YOGA und KREBS unterstützt Dich darin, Deinen Körper (wieder) zu spüren, zu verstehen und ihm (wieder) zu vertrauen.
Die Wissenschaft bestätigt immer häufiger die positive Wirkung von Yoga bei Krebserkrankungen. Mittlerweile liegen Studien zur Schmerzreduktion, Verbesserung der Schlafqualität, Verbesserung von Depressionssymptomen (GABA - Neurotransmitter), Verbesserung kognitiver Funktionen (Chemobrain), zur Reduktion von Ängsten, Erhöhung der Lebensqualität während der Strahlentherapie und zur Reduktion von Lymphödemen vor.
Für ein Yoga Personal-Training erfrage ich zunächst in einem persönlichen Gespräch alle medizinisch wichtigen Informationen im Rahmen Deiner Krebserkrankung (Anamnese). Zusammen erarbeiten wir dann anhand Deiner Bedürfnisse, Vorstellungen und Ziele Dein Yoga und praktizieren dies im Rahmen der gemeinsamen Stunden – online oder im direkten Austausch, ganz wie Du es bevorzugst.
Was erwartet Dich in meinen YOGA und KREBS-Stunden? Auch hier stehen die Bedürfnisse meiner Teilnehmer für mich im Vordergrund. Die körperlichen Übungen (Asanas) werden individuell auf Deine physischen Anforderungen angepasst und verhelfen Dir zu mehr Kraft und Flexibilität. Daneben baue ich kleine Meditationen und Entspannungssequenzen in meine Stunden ein. Diese tragen dazu bei, Ängste besser kontrollieren zu können. Atemübungen (Pranayama), die Dich z.B. dabei unterstützen können, Dein Gedankenkarussell auszuschalten und Deinen Fokus liebevoll nach innen zu richten, runden jede Einheit ab. Mit diesen vier Elementen tragen wir in den Stunden gleichermaßen Deinen physischen sowie Deinen emotionbalen Bedürfnissen Rechnung und lassen eine Yoga-Stunde für Dich zu einer ganzheitlichen Erfahrung werden.
